Секция: Изграждане на стабилни взаимоотношения

Понякога се налага срещите да преливат от една в друга, въпреки че тази практика трябва да се избягва, защото постепенно води до емоционално претоварване и влошаване на качеството …

Упражнението се състои в осъществяването на една напълно неочаквана добрина, която да извършите още на утрешния ден или до края на седмицата. Наумете си нещо, което мислите…

Упражнението е посветено на начините за заздравяване на взаимоотношенията на работното място и в семейството. Целта е да се обърне необходимото внимание…

Ето една идея, която би могла да спомогне за възстановяване на положителните взаимоотношения с ваши близки и познати, предложена от професор Мартин Селигман (Seligman, 2011). Останете насаме със себе си и затворете очи…

Повишаването на психичната устойчивост зависи от нашето умение да избягваме „айсбергите“, които представляват дълбоко вкоренени убеждения (Seligman, 2011). Те циркулират под формата…

Повишаването на психичната устойчивост зависи до голяма степен от способността ни да избягваме мисловните капани. Пример за мисловен капан е свръхгенерализацията, която представлява склонността…

Тази техника е популяризирана в световния бестселър със заглавие Благоденствие на позитивния психолог Мартин Селигман (Seligman, 2011). Състои се във следното: Запишете три събития от вашия живот, когато сте се почувствали доволни…

Асертивността е стил на реакция, който взема под внимание границите между правата на един индивид и правата на другите и действа така, че да запази тези граници стабилни. Тя е отказ от агресивно поведение чрез отстояване…

Домът е място за отдих, а не за повече работа. Споразумейте се с хората, с които живеете, кой какво върши у дома, за да сведете до минимум конфликтите и негодуванията. Препоръката за справедливо разпределяне на…

Една от най-важните насоки за справяне с хроничния стрес на работното място е усещането, че можем да разчитаме на подкрепа от страна на колегите и ръководството. Това същевременно е сигурен…