Какво ви разтоварва най-добре, когато сте в отпуска?

Отговорът на този въпрос ще ви позволи да планирате почивките и ваканциите така, че да постигнете максимално възстановяване. Ето няколко насоки, които ще ви позволят да се насладите напълно на свободното си време:

• Организирайте почивки, които не се подчиняват на стриктното спазване на графици и позволяват повече спонтанност.
• Подгответе заминаването без бързане и без прекалена структурираност.
• Информирайте колегите си предварително, че няма да могат да разчитат на връзка с вас през посочения период. По този начин ще избегнете собствените си тревоги и притеснения при възникване на евентуални проблеми във ваше отсъствие.
• Заминете към избраното място без часовник, нека тялото ви намери своя собствен ритъм и разписание.
• Не допускайте делови обаждания и/или имейли да ви попречат да забравите, че сте в отпуска. Трудно успяваме да се отърсим от тревогата, че ще получим важен имейл или обаждане по работа. В подобни случаи можем да изключим телефона за няколко дни или да го включваме само по веднъж на ден, за да избегнем компулсивното желание от непрестанни проверки на кореспонденцията.
• Заменете смартфона с интересна книга и настолни игри (шах, карти…).
• Движете се сред природата и се любувайте на всеки сезон.
• Не допускайте хората от вашата компанията да попречат да презаредите батериите си, като се съобразявате единствено с техните желания и капризи
• Не се колебайте да опитате нещо ново, например посещение на исторически забележителности, курс по ски, гмуркане или ветроходство, панорамен полет с парапланер, рафтинг…