Домът е място за отдих, а не за повече работа. Споразумейте се с хората, с които живеете, кой какво върши у дома, за да сведете до минимум конфликтите и негодуванията. Препоръката за справедливо разпределяне на домашните задължения се отнася с особена сила за учители, които се развиват в своята кариера едновременно с отглеждането на своите деца.

Родителстването е сериозен ангажимент, който изисква да успеем да съхраним и споделим емоционална енергия със семейството в моменти, в които се чувстваме преуморени.

Основно правило за съхраняване на качествените взаимоотношения у дома е да се отърсим от стреса още преди да прекрачим прага. Изключете употребата на смартфоните за делова комуникация след края на работния ден. Преди да се посветим на най-близките си хора е необходимо първо да обърнем малко внимание на себе си.

Пренастройката на нагласите от професионалните към личните ангажименти може да започне със:

• спокойна разходка на път за дома или в близкия парк
• обърнете внимание на природата около вас, погледнете към небето
• дишайте ритмично и спокойно
• припомнете си хубавите мигове от деня и си помислете за приятните моменти от свободното ви време, които тепърва предстоят
• когато се приберете вкъщи, пригответе освежаваща напитка за себе си и за хората около вас
• релаксирайте с тананикане под душа или във ваната

След това ще сте съвсем готови да споделяте усмивки и преживявания в добро настроение.